أول دقـيـقـة و الاحـتـرافـيـة

في نادي أول دقيقة نوفر للمتدرب بيئة علمية احترافية للوصول إلى هدف الذى تريد تحقيقه حيث تقوم بمراقبة جسمك وقياس عضلاتك ومراقبة معدل ضربات القلب من خلال تقنيات حديثة

انضم الان

تابعنا على

مـــــا يــــــمـــــيـــــــزنـــــــا

لــــــــــمــــــــاذا نــــــحـــــــن ؟

صورة

أمان تام

نادى أول دقيقة يوفر كل عوامل الأمان التى تساعد المتدربين على توفير بيئة تدريب آمنة للحفاظ عليهم

صورة

مدربين اكفاء

نادى أول دقيقة يضم نخبة من أقوى المدربين الحاصلين على أعلى الشهادات وعلى الخبرة اللازمة لتحقيق كافة أهداف المتدرب

صورة

رياضات مختلفة

نادى أول دقيقة لا يقتصر فقط على تمارين الجيم العادية بل يقدم العديد من الرياضات المختلفة مثل الكيك بوكسينج والكروسفيت

خــدمــا تـنــا

نادي أول دقيقة الرياضي

نادي أول دقيقة الرياضي ، نادي رياضي يهدف إلى توفير تجربة تمارين شاملة وفعّالة في وقت قصير. يرّكز النادي على تحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات من خلال جلسات تدريبية قصيرة لمدة 30 دقيقة فقط.

01

بناء الأجسام

يهتم بتطوير العضلات وبناء الأجسام، يضم عدد من المعدات من شركة Nautilus الأمريكية، يشرف عليه الكابتن أحمد عادل بخبرة تصل إلى 15 سنة في هذا المجال.

صورة
02

بناء الأجسام

تعتبر شركة Nautilus من الشركات الرائدة في تصنيع أجهزة اللياقة البدنية وبناء الأجسام. وتشمل منتجاتها العديد من الأجهزة المصممة خصيصاً لتدريب العضلات المختلفة في الجسم، مثل الصدر والظهر والبطن والذراعين والساقين. وباعتبار أن الكابتن أحمد عادل لديه خبرة كبيرة في هذا المجال، فمن المرجح أن يكون قادراً على تصميم برنامج تدريبي فعال لتحقيق أفضل النتائج في بناء العضلات

صورة
03

اللياقة العالية

قسم اللياقة العالية يقدّم تمارين تهدف إلى تحسين مستوى اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية باستخدام وزن الجسم ، الأحبال المطاطية ، الحديد ، ويشرف عليه الكابتن عبدالرحمن عجيبي.

صورة

الدورات التدريبية

طــــــــــور مـــهاراــتك مــعــنــا

دورة المدرب الشخصي

دورة المدرب الشخصي شهر فبراير 2024 م

  • مدة البرنامج كاملا هي 284 ساعة تدريبية
  • 1035 ريال
  • مناهج دراسية و محاضرين معتمدين
كورس كامل
3450ريال

دورة إعادة تأهيل الإصابات والتمارين العلاجية

اخصائي تأهيل

  • دورة معتمدة دولياً
  • 1380 ريال
  • محاضرين معتمدين
دورة تدريبية معتمدة
1380

مــــدربــيــن الــــنـــــادي

مــدربـيـن ذو كـفـاءات عـالـيـة

صورة

الكابتن احمد عادل

متخصص في تدريب بناء الاجسام

خبرة اكثر من ١٥ سنه في عالم التدريب

صورة

عبدالرحمن عجيبي

مدرب لياقة بدنية عالية

متخصص في الكيك بوكسنغ K1 والفول كونتاكت

عـــــروضـنـا

عـضـويـات مـمـيـزة مـن أجـلـكـم

برنامج اللياقة الصيفي للأطفال

249 ريال

  • حصص اللياقة البدنية
  • مدرب خاص فيه
  • نظام غذائي مخصص
  • رفع لياقته البدنية
  • تقوية عضلاته
  • ثلاث ايام اسبوعياً
برنامج اللياقة HIIT WORKOUT

350 ريال

  • برنامج رياضي لمدة شهر
  • قياس INBODY
  • نظام غذائي اسبوعي
  • مدربين متخصصين
  • حصص اللياقة
اشتراك 3 شهور + 3 شهور لك او لمن تحب

1150 ريال

  • 3 شهور اضافية لك او لمن تحب
  • 7 أيام في الاسبوع
  • اختبار بدني للياقة
  • أجهزة حديثة ومتطورة
  • مدربين متخصصين
  • استشارات في اللياقة
  • حصص اللياقة العالية
  • نظام غذائي مخصص لك
  • إمكانية استخدام جميع المرافق
  • ايقاف شهر
  • امكانية التقسيط
اشتراك 6 شهور + 6 شهور لك او لمن تحب

1725 ريال

  • 6 شهور اضافية لك او لمن تحب
  • 7 أيام في الاسبوع
  • اختبار بدني للياقة
  • أجهزة حديثة ومتطورة
  • مدربين متخصصين
  • استشارات في اللياقة
  • حصص اللياقة العالية
  • نظام غذائي مخصص لك
  • إمكانية استخدام جميع المرافق
  • ايقاف شهرين
  • امكانية التقسيط
اشتراك 12 شهر + 12 شهر لك او لمن تحب

2070 ريال

  • 12 شهر اضافي لك او لمن تحب
  • 7 أيام في الاسبوع
  • اختبار بدني للياقة
  • أجهزة حديثة ومتطورة
  • مدربين متخصصين
  • استشارات في اللياقة
  • حصص اللياقة العالية
  • نظام غذائي مخصص لك
  • إمكانية استخدام جميع المرافق
  • ايقاف شهرين
  • امكانية التقسيط
اشتراك 3 شهور باقة حرق الدهون

799 ريال

  • مدرب شخصي خاص بك
  • نظام تدريبي وغذائي
  • حصص اللياقة العالية
  • يصمم لك المدرب الخبير تمارين تتناسب مع احتياجاتك
  • قياسات قبل وبعد
  • 7 أيام في الاسبوع
  • أجهزة حديثة ومتطورة
  • استشارات في اللياقة
  • إمكانية استخدام جميع المرافق
  • امكانية التقسيط

تــــــــــواصــل مـعـنـا

لأي اســتــفــار أو لـلانـضــمــام لـنــا

اشترك الان

مــــمـــــيــــزات الــــبــــــاقـــــة